大豆化合物緩解更年期症狀

大豆化合物緩解更年期症狀
女性更年期因爲體內雌激素的變化，容易出現這樣那樣的各種不適症狀，那要如何緩解女性更年期症狀呢？專家表示，大豆化合物緩解更年期症狀。

大豆化合物緩解更年期症狀

大豆具有極高的營養價值，其富含的卵磷脂、大豆蛋白等營養成分可起到保護心腦血管、提高記憶力等功效。日本研究人員近日報告，人體在消化大豆時産生的Ｓ－雌馬酚，可顯著緩解潮熱等女性更年期症狀。

Ｓ－雌馬酚是一種人體消化系統産生的化合物，由大豆苷元在某些腸內菌株的作用下轉化而來。

東京的研究人員在新一期美國學術刊物《女性健康雜志》上報告說，他們選取１６０名４５歲至６０歲的日本女性爲研究對象，其中一組每日服用１０毫克的Ｓ－雌馬酚，另一組服用相同劑量的安慰劑，連續服用１２周。

研究者指出，Ｓ－雌馬酚可在人體內自然合成，不會産生副作用。他們建議女性在日常飲食中多攝入大豆制品，從而促進體內自行合成Ｓ－雌馬酚。

所以，更年期爲了緩解各種不適症狀，可以適量吃些豆制品。但早餐長期喝豆漿易把腸胃喝壞，腸胃不好的女性不宜長期食用豆漿。