吸雪茄易得慢阻肺
衆所周知，吸煙危害身體健康，據研究報道老煙槍有較高機率出現肺功能異常或呼吸道症狀，相較于正常人，這些老煙槍有較高的死亡率，其中，值得注意的是，吸煙鬥、得到慢性阻塞性肺病及其死亡率，跟沒吸煙的人相比之下來得高，但比吸紙煙者來得低。

　　認識慢阻肺(COPD)

慢性阻塞性肺病簡稱“慢阻肺”，就是人們常說的慢性支氣管炎和肺氣腫，主要是由吸煙和環境汙染所致，也可由遺傳和感染的因素造成。據世界衛生組織估計，慢阻肺在全球疾病死亡原因中名列第4位。我國約有2500萬慢阻肺患者，每年死亡人數爲100萬，致殘500～1000萬人。

吸煙時，香煙會釋放輻射物質“钋-210”，對人體健康有潛在的危險性，另根據世界衛生組織（WHO）統計，全球每年平均約有五百多萬人死于煙害，也就是說，平均每六秒就有一人死于煙害，可見長期吸煙會導致身體出現各種疾病，譬如慢性阻塞性肺病就是一個常見的例子。

顯微鏡希望大家在使用過程中應小心加細心
金相顯微鏡的保養方法：使用時顯微鏡時應注意以下幾點：(現僅以的使用方法爲例作爲說明)

1、條件許可情況下，建議您的試驗室應具備三防條件：防震(遠離震源)、防潮(使用空調、幹燥器)、防塵(地面鋪上地板)；電源：220V±10%，50HZ；溫度：0°C—40°C。

2、亮度調整切忌忽大忽小，也不要過亮，影響燈泡的使用壽命，同時也有損視力。

3、所有(功能)切換，動作要輕，要到位。

4、關機時要將亮度調到最小。

5、調焦時注意不要使物鏡碰到試樣，以免劃傷物鏡。

6、當載物台墊片圓孔中心的位置遠離物鏡中心位置時不要切換物鏡，以免劃傷物鏡。

7、非專業人員不要調整照明系統(燈絲位置燈)，以免影響成像質量。

8、更換鹵素燈時要注意高溫，以免灼傷；注意不要用手直接接觸鹵素燈的玻璃體。

9、關機不使用時，將物鏡通過調焦機構調整到最低狀態。

10、關機不使用時，不要立即該蓋防塵罩，待冷卻後再蓋，注意防火。以上幾點僅是一些應特別注意的地方。

公證一份法律的保障 全程護航
　　說起公證，可能很多人覺得離我們很遙遠。其實，已經步入我們生活的方方面面，出國留學、移民、旅遊、經商、探親要公證，委托他人辦理經濟民事事務要公證，合同協議要公證等。從今天開始，本報與省司法廳聯合推出《身邊的公證故事》系列報道，通過發生在群衆身邊的事讓群衆更多地了解涉及公證的各種法律，爲我們的生活增添一份法律的保障。

“公證員，你可得幫幫我們啊，不然我們老的老、小的小，可怎麽辦啊……”近日，在市黃河公證處裏，一位老大娘哽咽地對公證員哭訴著。

　　老大娘姓李，她的兒子阿南是位出租車司機。阿南兩個月前去接在外地打工的媳婦，不料出了車禍當場死亡。李大娘因爲兒子去世眼睛已經哭得快看不見了，兒媳婦雖然撿回來一條命，但失去了勞動能力，現在連說話、走路都成了問題。爲了給兒媳婦和未成年的孫子看病，李大娘一家不但花光了所有積蓄，還欠了親戚朋友很多錢。李大娘准備把兒子留下來的出租車轉包出去，可是被告知因爲車輛行駛證和出租車營運證上是兒子的名字，所以自己和兒媳婦都不能處分這輛車，除非先辦理繼承公證。

　　“我就不明白了，這是我兒子的車啊，他現在不在了，我們爲什麽不能轉包出去呢？我們需要救命錢啊。”李大娘滿腹的委屈和疑問。
　　公證員告訴李大娘，因爲車輛行駛證和出租車營運證上是阿南的名字，根據法律和政策規定，只有他才有權轉包或者變賣這輛車。現在阿南去世了，按照我國《繼承法》的相關規定，繼承已經開始，如果阿南留有遺囑或者遺贈扶養協議，應優先按照遺囑或協議的內容辦理繼承，否則就應按照法定繼承辦理，即由被繼承人的第一順序繼承人（配偶、父母和子女）繼承財産，也就是說，李大娘和她的老伴，還有兒媳婦、孫子都能繼承。

　　“你們作爲繼承人需辦理一份繼承權公證書，然後持公證書才能到相關部門辦理過戶手續。而且現在這輛車屬于你們共同所有，你們中的任何一個人都是無法獨自處分這輛車的。”問明了沒有遺囑和遺贈扶養協議情況後，公證員耐心地向李大娘解釋著。

　　“那我和老伴都不要這輛車，這車讓兒媳婦一個人繼承行嗎？”李大娘問。

　　公證員進一步解釋道：“您和老伴如果不想要這輛車，可以到公證處辦理《放棄繼承權聲明書》公證後，車輛就可以由您的兒媳婦和孫子共同繼承。您的孫子未滿18周歲，是未成年人，所以由他的法定代理人也就是他的母親替他辦理相關的手續。出于對未成年人的保護，他的母親是不能替他放棄繼承的。”

　　“哦，原來是這樣啊。那改天我叫上老伴和兒媳婦一起來辦理繼承權公證，這樣就能解我們家的燃眉之急了。謝謝你們。”李大娘說。

揭秘台灣最聞名的正宗美食傳奇
台灣的飯食小吃花樣繁多，不過要說其中最爲著名的，當推鹵肉飯。據稱，風味獨特的鹵肉飯，全世界只有台灣人會做。鹵肉飯，又被稱爲魯肉飯，台灣小吃之一。

如同許多的台灣小吃一樣，在全台各地都有店家販賣鹵肉飯。而鹵肉飯在台灣南北地區有不同的意義。在台灣北部，鹵肉飯爲一種淋上含有煮熟碎豬肉(豬絞肉)及醬油鹵汁的白飯的料理，有時醬汁裏亦會有香菇丁等的成份在內，與焢肉飯不同，而此種作法在台灣南部稱作“肉燥飯”；而所謂的“鹵肉飯”在台灣南部是指有著鹵豬三層肉的焢肉飯。

一碗鹵肉飯征服全球多少人的胃！沒有吃過鹵肉飯等于沒到過台灣一樣，一碗鹵肉飯就能代表台灣，就如同風靡全球的珍珠奶茶一樣。許多人第一次就對鹵肉飯和珍珠奶茶念念不忘，美味的食物總是受人歡迎的，今天來個鹵(魯)肉飯大旅行、大集合！

那麽，一碗正宗的鹵肉飯要具備什麽樣的條件呢？飯要又香又Q又韌，魯肉要多汁且肥而不膩，再加上鮮脆可口的腌制醬菜，真是叫人無法拒絕。要做出這麽好吃的鹵肉飯，關鍵就在于肉要先汆燙去腥味，再用店家自己的秘密配方使其鹵得入味，哪個環節做得不到位，都會使鹵肉飯的口味大打折扣。

號稱NO。1的財神爺魯肉飯，而且是傳承第三代的老板的爺爺在1953年創立的，至今已有50多年的曆史。因爲最早的創始店原本位于一間財神廟旁，因此取名叫“財神爺魯肉飯”，現在已是開了好幾間分店的家族企業。賣魯肉飯在市場上不難看到，但要單靠著賣一碗魯肉飯從巷子口的小攤子，變成傳承三代的家族企業就不容易，而財神爺魯肉飯就是這麽一家具有傳奇色彩的古早味小吃。將一碗魯肉飯做的紮紮實實、肥而不膩、香濃的滋味很快地吸引人們口耳相傳，據說以前上門的人潮硬是將小店擠得沒地方可坐，不少人端碗就直接蹲在橋頭上吃，後來爲避免巷子塞車的困擾，就改成店面式經營，從而發展到現在的規模。

財神爺魯肉飯店內擺設如其名，居然在入口處擺了一尊“財神爺”，用餐空間頗大，而且加上以“瓦”爲主的複古裝潢，很不像一般的小吃店。

　　一般的小吃店只有幾樣配菜可以選擇，但這家琳琅滿目的小菜一大堆任君選擇，有蒸蛋、煎菜脯蛋、豬肝、肉類等……還有各式各樣的湯類。

一般常見的魯肉飯瘦肉多，但財神爺魯肉飯的特色是肥的部分比較多，可能有人光用看的所以不太敢吃，但是吃過就知道其實一點都不膩。因爲油早已在悉心熬魯的過程中熬煮掉了，現在的肥肉只有帶點鹹味來源而已。店家用的還是上好的池上米，甚至親自跑去花蓮檢視米的品質。上面還放了些許的酸菜(偶也很愛這味)，酸菜和魯肉的組合就是絕配！魯肉飯對于喜歡或不喜歡吃肉的人來說絕對都是最簡單的美味。

接著魯肉飯的集中地--第二市場，這裏面有一個區塊是全部店家都賣魯肉飯，而且非常有名，美食節目的必采訪地。各家的魯肉飯也各有特色，曆經好幾代也都屹立不搖，可見其地位。

　　每一家幾乎都賣魯肉飯、控肉飯，還有魯菜，像魯筍、鹵豆腐都是魯肉飯店常見的配菜，還可以點荷包蛋來吃。

某天不經意中路過，又發現這家非常有名且好吃的元林魯肉飯。

　　是第3代的帥哥老板(很難看到賣魯肉飯的老板是年輕的帥哥，一般都是中年人以上級別。)傳承爺爺的好手藝，再依照現代人的口味稍微做些改變，例如沒有以前那樣鹹，也比較不油。

香噴噴的鹵肉飯上桌，飯上的鹵肉皆是帶皮的豬肉丁，看似肥膩實則不然。豬皮先用手工切丁後，再以醬油、油蔥酥與辛香中藥一起鹵上半天，因此大部分的脂肪會帶入鹵汁中。將肉汁飽滿的鹵肉淋于顆粒分明的白飯上，腴潤鹹甜帶清香，配上魚松與蘿蔔幹一起吃更是解膩順口，偶粉愛這家的鹵肉飯。酸菜是隨便個人自己任意加的，愛吃多少就加多少。老一輩的人吃一口有懷舊的感覺，年輕人吃下那一口會有意想不到的感覺！

當然一碗鹵肉飯不單單只有鹵肉樣而已，店家配上魚松和蘿蔔幹和辣酸菜，看似簡單的3件配料它們都有它的必要性：

　　1。首先魚松是解膩的功用：選擇的是使用出産魚松最有名的台南，經由嚴格控溫烘炒讓魚松更加蓬松。

　　2。蘿蔔幹是解油的功用：蘿蔔幹也是老板娘的驕傲，新鮮蘿蔔要選擇足夠的肥沃度也要有足夠的甜度，經由老板娘細心調味和長時間腌制，在吃下時一邊解油一邊讓人開胃。

　　3。辣酸菜是開胃的功用：這是爲愛吃辣的饕客准備的，選擇整顆完整的酸菜，在切割一致的大小和辣度夠強勁的朝天小辣椒，再加上完美調味比例，拌炒後讓愛吃酸辣的饕客更下飯。有點小辣，對于我這種不愛吃辣的來說就有點超過了。

台灣這個地方就是這樣，如果一家美食被發現，人潮湧至，馬上就會被各媒體報告導，就如這家在牆上貼著各種報導便可想而知了。
雖然沒有刻意地裝潢，但各種擺設也顯現出老板的用心，一些舊時代的物品一一陳列著，也象征代表著台灣最原始的古早味。

胖穿什麽泳衣比較好些?
身材偏胖可選深色的單色泳衣，款式應簡潔流暢。不要選擇分體式泳衣，那樣會看起來更臃腫。瘦削型的應選擇分割線獨特，或橙色、紅色、黃色等給人膨脹感色調的泳衣。

矮個子應挑選具有明亮色彩、活潑款式、高褲腳型的泳衣，以使腿顯得修長。平胸可選那種有胸墊和文胸的泳衣。此外，肩帶系在脖子上的泳衣，使泳衣褶皺攏向胸部，會有不錯的塑胸效果。腰粗選分體式的泳衣可使上下視線分開，免去了腰粗的麻煩。大腿粗選用帶裙邊或平角的款式，可把大腿最粗的部位遮住。
不過，貼身的泳衣卻容易將身材的缺點暴露出來，粗腰肢及肥大的臀部會毫無保留地現于人前，很易自慚形穢。因此時髦女性應懂得揚長避短地去選擇泳衣，選對了泳衣，不僅能將缺點修飾過來，更可改善線條，重拾自信。
腰太粗―――上下身不同顔色
對于腰部較粗且欠缺線條的女士而言，不論穿任何款泳衣，只需懂得顔色的配搭，便可發揮出收細腰部線條的效果。一件上下身不同顔色或圖案的泳衣，就是最好的配搭，可有效地突出腰部的輪廓，令曲線更玲珑。
胸過大―――連體式+橫紋
對于胸部豐滿的女士，穿上泳衣總會感到不自在，經常害怕走光。不妨考慮連體式的泳衣，既可將身段的線條拉長，更可減低走光的機會。而橫紋圖案更能令豐滿的胸圍顯得較扁平，兩者配合，可令線條更顯均勻自然。
腿太粗―――高開叉
腿部粗壯如球員的女性，不妨穿一些高叉剪裁的泳衣。雖然這樣會把雙腿全展露出來，但在視覺上反而會令雙腿顯得較修長，令線條變得更有美感。
大屁股―――平腳式、短裙式+誇張圖案
臀部豐滿，就應該選擇平腳式或短裙式的泳衣，上身配上較誇張的圖案，便可有效遮掩肥大的臀部。因爲誇張的圖案能有轉移視線的作用，而短褲或短裙則能有效遮掩豐滿的臀部，發揮出修飾的效果。
高衩泳衣
適合人群：腿部粗壯或體形嬌小玲珑的人。

特點：胯部過寬的人要慎重。嬌小的人不妨在圖案上選擇斜紋的泳衣，這樣在視覺上會令雙腿顯得較修長，令線條變得更優美。

缺點：胯部整個顯露，因此對腰、胯的要求挺高。

大豆化合物緩解更年期症狀
女性更年期因爲體內雌激素的變化，容易出現這樣那樣的各種不適症狀，那要如何緩解女性更年期症狀呢？專家表示，大豆化合物緩解更年期症狀。

大豆化合物緩解更年期症狀

大豆具有極高的營養價值，其富含的卵磷脂、大豆蛋白等營養成分可起到保護心腦血管、提高記憶力等功效。日本研究人員近日報告，人體在消化大豆時産生的Ｓ－雌馬酚，可顯著緩解潮熱等女性更年期症狀。

Ｓ－雌馬酚是一種人體消化系統産生的化合物，由大豆苷元在某些腸內菌株的作用下轉化而來。

東京的研究人員在新一期美國學術刊物《女性健康雜志》上報告說，他們選取１６０名４５歲至６０歲的日本女性爲研究對象，其中一組每日服用１０毫克的Ｓ－雌馬酚，另一組服用相同劑量的安慰劑，連續服用１２周。

研究者指出，Ｓ－雌馬酚可在人體內自然合成，不會産生副作用。他們建議女性在日常飲食中多攝入大豆制品，從而促進體內自行合成Ｓ－雌馬酚。

所以，更年期爲了緩解各種不適症狀，可以適量吃些豆制品。但早餐長期喝豆漿易把腸胃喝壞，腸胃不好的女性不宜長期食用豆漿。

兩個多月，便民電動車防盜鎖鏈損壞五成
“花10多萬元裝的1000米防盜鎖點，目前50%的防盜鋼梁都變形了，有的幹脆斷了！”昨天下午，婺城公安分局巡防大隊民警說起便民電動自行車防盜鎖鏈，一臉的心疼與無奈。

去年11月中旬，爲了給市民電動自行車防盜提供便利，婺城公安分局在市區各大集中停放點安裝防盜鎖鏈（本報曾作連續報道）。短短兩個多月的時間，防盜鎖鏈便頻頻被損壞。

 據巡防大隊民警介紹，根據平日的巡邏及觀察，發現主要有三個原因：1。一些摩托車停車時刹車較慢，比較有沖擊力，造成螺絲松弛斷裂；2。一些小孩把它當成“獨木橋”，經常在上面玩；3。汽車的擠壓碰撞。

昨天下午，走訪了沃爾瑪超市等主要防盜鎖點，發現類似問題不少。在樂購超市門口，一市民停摩托車時可能把防盜鎖鏈當做“第二刹車”，直到前輪撞在鋼管上才停穩車子。而在沃爾瑪超市門口，一個家長領著孩子路過防盜鎖點時，孩子直接踩踏在防盜鎖鏈上，家長並沒有阻止。據執勤的巡防民警介紹，在一些寬闊地帶，晚上有車主將車子停在防盜鎖鏈旁，一不注意，就會碾壓防盜鎖鏈，導致鋼梁變形。

針對上述情況，婺城警方制定了一系列應對措施，一方面拆除損壞的防盜鎖鏈，另一方面提高工藝，把原本2米設置一根支架改成60厘米設一根支架，通過加大密度、增加管子厚度的方法達到固定防護的效果。不久後，將有一批改進版防盜鎖鏈出現在防盜鎖點。

另據了解，安裝防盜鎖點的兩個多月時間裏，電動自行車盜竊案件數量逐月下降。其中，去年12月份盜竊案件比11月份降低了15%，今年1月份比去年12月份降低了8%。可見，安裝防盜鎖鏈還是一種比較有效的防護措施，讓小偷們難以下手。

收驚的場面經常可以看到或被傳達
在民間，某小孩被狗嚇到了一直啼哭，睡不安穩，于是拔了狗的一根毛放小孩身上後啼哭立止，這個做法有個名稱，叫收驚。收驚是一個儒教，道教，佛教均存在的宗教儀式，對于一直被儒道佛教影響的中國人來說。一般來說，被收驚的人屬于經曆過某個大場面，或被某事物嚇到的情形。對于成年人來說，啼哭是不會了，但在某一段時間，會覺得神情恍惚，或者是心神不甯，總覺得有時候不好的事要發生，持續時間有時候是半天一天，有時候卻會是幾天，這種不好的感覺，讓人非常難受。當然，你可以理解爲沒睡好，也可以理解爲遇到什麽不好的磁場，但我們可以想一想，如果一覺醒來就有如此感覺，排除感冒狀況下，你再回憶回憶夢境，是不是有那麽一點點的邪門呢？

從解夢角度，陳鵬集合了些需要收驚的夢境，神秘之外，點破真實！肝藏魂，肺藏魄，失魂記，因爲肝主導造血功能，故心神不甯最先損到的是血液的活躍度與呼吸系統的吸氧功能，如還帶驚恐，則一身陽氣會嚴重受損，則易重疾或錯誤不斷，諸事不順，甚至導致各種大悲劇（神情恍惚的人過馬路，開機器，決策問題時出的問題還少嗎？），請慎重對待。

一、人已回家，夢卻在交通樞紐徘徊情緒：非喜

這裏說的交通樞紐包括汽車站，機場，碼頭，公交車站，地鐵站，火車站等一切與交通有關的站點。做這類夢境，人的心神被糾結于來來往往，迎送之間，心不在家，無法安眠，必然導致第二天神經恍惚，做事不利。

二、夢裏一直在找寺廟或神佛情緒：迷惘或尋找庇佑

你以爲是信仰導致，實際上不是，因信仰而夢見尋找神佛寺廟，情緒的重點是安心，若夢裏持續尋找，預示的是在現實生活中問題不斷，神不守舍，無法安心。

三、夢裏持續被猛獸鬼怪驚嚇情緒：驚恐

一般來講，做這類夢境的，心理上都屬于一個忐忑狀態，乞求的是平安，害怕的是睡眠，真正驚恐的是每一次夢裏被摧殘，導致的心力憔悴。

四、夢裏自己經常迷失情緒：找路

如果只是一次兩次，你可以理解爲第二天要去某地，路盲而已。但如經常性出現這個問題，其實做夢人最大的悲劇就是經常無法定位，是什麽牽住了做夢人本該理智很清醒認知方位的精神所在呢？不得而知，但可以處置。

五、夢裏不停的和各種陌生人互動情緒：被動

如果哪一段時間，夢裏出現的人物全是陌生人，然後各種建議或對話都産生于夢中，如果你不是劇作家或小說家，那麽，這個情況産生于做夢人到了某個陌生人多的集體場合，突然被撞一下，然後你可以理解爲神經受創的結果。但什麽神經能如此脆弱呢？

收驚是一個過程，也是一種儀式，可以很簡單，也可以弄很複雜，但最終要的是，它能解決問題。

南投鹿谷生態保育與生態旅遊爲主軸
　　位于南投鹿谷的台灣大學鳳凰自然教育園區，是，讓遊客擁有一趟深度之旅的多功能園區，這幾年也積極培育各種茶花，目前正值花季，是賞茶花最佳季節。

　當車子轉進的羊灣，穿越一大片高聳挺立的孟宗竹林，經過千回路轉竹林相擁的山路，隨即進入一個茶園與銀杏混合而成神秘國度大侖山銀杏林，此刻前來，雖然不是銀杏轉金黃的季節，不過夏天的銀杏長得青翠優美，讓人有置身世外桃源錯覺，時間彷佛凍結在山間。

　　銀簾披垂壯麗天成

　　杉林溪風景森林遊樂區裏的松泷岩瀑布高十余公尺，雪白瀑布自崖頂如水幕般飛快滑灑而下，水煙彌漫、水花四散，形成清澈透明的深潭，坐于溪石之上，涼意隨瀑水輕風拂面而來，將手腳放入溪水中，感受那股透心沁涼！

　　感受天地間自然靈氣

　　石井矶可說是杉林溪園區具靈氣彙聚的景點之一，由于湍急水流將沙石如漩渦般卷動，長年累月將河床岩石地面鑿出大大小小的渦穴，形成一幅鬼斧神工的壯麗景觀，水量豐沛時觀賞石井矶，因水深不同，溪流呈現出不同色澤，宛如一幅創意畫作，煞是美麗。

　 　　現場有高至二公尺之巨型茶花，也有雕塑成各式樹型之精品茶花，花色爭奇鬥豔，其中以粉系爲最多，還有黑紅、粉紅、粉紅帶紫邊及白色系等，花型有螺旋型、牡丹花型、唐子型、完全重瓣型，品系包括了日本品系、歐美品系及國人自行研發之品種等，現場好比茶花界之聯合國，讓人驚豔。
　　
　　除了衆多的花色品種還不時有雲霧山岚來作伴，在展覽會場一下子好似雲霧迷漫的人間仙境，一會兒又晴空萬裏，境色轉換瞬息萬變。此外，爲環境綠化及推廣茶花栽培于開幕當天贈送茶花苗1000株，送完爲止。

憑技術創新領跑無線旅遊市場
　　日前，無線客戶端在蘋果中國App Store公布的“2011年最佳産品”中榮膺旅行類第二名，僅次于中文版法國應用程序Fotopedia世界遺産旅行，去哪兒無線客戶端成爲了中國旅行類應用軟件中的冠軍。激活量已破700萬大關。CEO莊辰超表示：去哪兒將在未來幾年投入數億美元用于不斷完善無線業務，的所有資源也將極大傾向于無線業務。

　　市場前景廣闊

　　依據咨詢的統計數據：2011年第三季度中國移動互聯網市場規模達到108。3億元，同比增長154。6%，環比增長38。9%。與此同時，高端智能手機用戶的快速增長，亦成爲推動移動互聯網發展的強大推手。易觀國際數據顯示：2013年智能手機市場占有率將有可能接近50%，而到2012年中國移動互聯網用戶數將突破5億，全面超過PC互聯網用戶數。

　　2010年中國手機應用下載規模突破8。63億次，預計到2013年，應用下載量將達到200多億次。如蘋果iPhone手機爲代表的App Store模式，無線應用商城中數十萬個應用程序只需付費或免費下載並激活，便會將娛樂、旅行、購物等諸多生活層面一手掌握。數據顯示，2010年中國在線旅遊市場交易規模突破1000億元，同比增長58。0%；而截至2011年6月底中國手機網民規模已經超過3。18億如果僅僅將兩組數字進行單純的疊加，無線旅遊市場的廣闊前景似乎也可初見端倪。

　　無線客戶端激活量突破700萬

　　無線客戶端包含機票、酒店、火車票、景點、團購等産品，同時具備實現手機支付、身邊酒店定位、手機下訂單、價格趨勢查詢等優勢功能。目前無線客戶端激活量已突破700萬，用戶通過無線客戶端機票、酒店的搜索量已達到PC端的10%，而機票出票量也正以每月超過100%的速度增長。

　　作爲第一家覆蓋無線全平台的旅行企業，目前無線客戶端已覆蓋手機iOS、Android、Symbian、WP7系統以及Pad平台，在Google Market、iTunes等應用商城的排名持續領先。此外，無線客戶端還首家實現iOS和Android兩大主流手機平台的手機支付購票功能，也是旅行類手機應用首次出現全面的在線旅遊移動支付解決方案。無線客戶端支持招商銀行(600036，股吧)、中信銀行(601998，股吧)、農業銀行(601288，股吧)、工商銀行(601398，股吧)等十幾家銀行的內嵌支付，用戶在購買機票時無需跳轉即可順利完成支付。憑借全面的旅遊搜索服務與功能創新，無線客戶端被評爲“2011第四屆易觀EnfoNet Award移動互聯網創。

水果引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！
很多人都想知道吃什麽水果最快。有些水果是瘦身食譜中的常客，有些則是因爲熱量及營養素的關系，壓根不會被營養師建議食用，美女們可得聰明地選對水果吃哦。

減肥最快的水果1 蘋果

早在好幾年前，就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身來，事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路裏熱量也不高。

減肥最快的水果2 葡萄柚

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外爲什麽葡萄柚再減肥時也會被列爲必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和！

減肥最快的水果3 蕃茄

嚴格說起來，蕃茄應該是被歸爲蔬菜類才正確吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！

減肥最快的水果4 菠蘿

有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦！因爲菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。

減肥最快的水果5 香蕉

便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧！因爲香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚幹燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！此外以糖質爲主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路裏頗低的，可別因它甜滋滋的就以爲他不利減肥。

減肥最快的水果6 奇異果

維他命C超多的奇異果(猕猴桃)，一直是愛漂漂的美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內！和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦！

過度節食缺少維生素 飲食減肥方法讓你健康瘦
愛美的女性爲瘦身而不懈努力，節食就是比較常見的減肥方法之一。不過專家指出，如果節食不慎，身體會因缺乏某些維生素而導致代謝紊亂，甚至導致神經性厭食症或自行引吐等心理、行爲問題。因此，聰明的節食方法是，一邊減少熱量攝取，一邊科學補充維生素。

每頓七分飽一頓不能少

餓上三天，再猛吃一頓，身體受傷害不說，減肥也很難見效。最有效的節食減肥方法是：每餐都要吃，只吃七分飽。營養師介紹，要想瘦身必須做到合理安排飲食，進食應有規律，不要漏餐。控制食欲，不要暴飲暴食，每餐吃七分飽即可。

少吃油膩食物和油炸食品，少吃零食和點心，少吃鹽。盡量采用煮、煨、炖、烤和微波加熱等烹調方法，用少量油炒菜。減少飲用含糖飲料，養成喝白水和茶水的習慣。此外，減重膳食構成還包括增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重。

可以按照推薦的每日營養素攝入量添加混合營養素補充劑。否則一旦缺乏維生素，就會導致代謝紊亂，不但達不到減肥目的，還會嚴重影響身體健康。

節食要堅持鍛煉不能少

營養師還指出，超重和肥胖症的“治療”應以限制和調配飲食爲基礎，但只限制飲食不同時增加體力活動或不采取其它措施，並不能達到減重的目的和持續減重的效果。

因此建議控制飲食的同時要積極參加體力活動，使體重逐漸緩慢地降低到目標水平。

專家提醒，在低能量膳食時，爲避免因食物減少引起維生素和礦物質不足，應適量攝入含維生素A、B2、B6、C和鋅、鐵、鈣等微量營養素補充劑。

因此，最好使其每天膳食中的熱量比原來日常水平減少約1/3，這是達到每周能降低體重0。5公斤目標（安全減重）的一個重要步驟。

每周練兩次瑜伽有助緩解更年期症狀
《更年期》雜志刊登巴西一項新研究發現，每周練兩次瑜伽有助于緩解症等。

　 研究人員將44名參試婦女隨機分爲三組，15人不接受任何治療(對比組)，14人接受拉伸訓練同時接受每周兩次的理療(理療組)，其余15人每周參加瑜伽班練習兩次(瑜伽組)。瑜伽組參試婦女接受拉伸姿勢訓練和呼吸訓練。

睡眠淺容易做夢：病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鍾准醒，醒後再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。

還有的病人經常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。這也是失眠的表現。

4個月之後，“瑜伽組”參試婦女出現的潮熱、夜間盜汗、焦慮、易怒、失眠和情緒低落等更年期症狀，明顯少于“對比組”和“理療組”參試婦女。

　　博士指出，瑜伽不僅可鍛煉肌肉而且能調節植物神經和調整內分泌，中老年婦女練瑜伽有助于緩解更年期症狀，而且不會産生激素療法所帶來的心髒病、中風和乳腺癌等副作用。

瑜伽緩解更年期症狀的關鍵原因是，降低更年期所帶來的壓力水平，遏制神經系統的過敏反應。

　　博士特別提醒，中老年婦女練習瑜伽應量力而行，只要有肌肉的對抗就達到了鍛煉目的，切勿強迫自己和身體去做太高難度的動作。有腰間盤問題的女性尤其要注意瑜伽難度。

高速跨幾個時區的旅行(時差反應)以及由白班改夜班工作，由于體內生物鍾尚未適應新的晝夜節律，因此也出現失眠。

水果減肥傷胃瘦身要科學
　　“水果減肥法”在都市人中十分流行，被大多數人認爲是可取的健康方法，以爲“一天光喝果汁吃水果就可以排毒了”！不過醫生和營養學專家卻表示，水果確實能起到一定的排毒作用，但是空腹吃水果喝果汁並不利于胃的健康，尤其是在如今的幹冷季節，長期如此更容易損傷胃黏膜，利用單一飲食法排毒減肥並不科學健康。

肥胖在現在女人心中，就是眼中釘，肉中刺。只要身材稍有一點細微的變化，在女人的心中就是翻天覆地的變化，覺得什麽衣服都不能穿了，什麽都掩蓋不了。只有開始減肥，用減肥來找回自信。

　　　 可以說，現在的女人花在減肥上的時間是驚人的。

　　營養學家張醫師認爲，長期單一節食排毒法是不科學的。

水果中含有花青素和大量的膳食纖維，可以起到排毒和促進腸道蠕動的作用。但是，水果同時也含有大量的水溶性維生素C，空腹食用會增加胃裏的有機酸，使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，不利于身體健康，甚至對胃黏膜會有損傷。

　　排毒分爲很多種，腸道排毒、重金屬排毒等，不同情況不同體質的人適用不同的排毒方法，掌握不好會影響身體健康。建議市民若需要進行身體排毒，可以選擇正規在醫生指導下進行。

此外，由于人體每日所需最重要的一類營養物質就是蛋白質，一旦體內缺少就會影響免疫力，因此只吃水果會導致營養不良，使免疫力降低。

十大“感動校園”人物頒獎典禮舉行
　　上海立信會計學院宋真。父親腳趾癱瘓，他的大部分時間都在和母親給別人做散工。2010年5月11日，他勇救落水女孩。

　　上海理工大學鄭盛。獨自騎自行車橫穿亞歐。

　　上海海事大學唐旭。他全身僅有一根手指可以靈活做動作，但用驚人的毅力刻苦學習，取得了優異成績。

　　華東師範大學賈守棟。在第四界全國體育大會上，雖然因失誤導致骨折，但他忍痛完成了整套動作，展現出了令人敬佩的體育精神。

　　東華大學顧伊劼。被喻爲“拇指姑娘”的她，樂觀向上、自強不息，成爲世博志願者、參加主持人大賽。

　　上海師範大學顧春春。已獻血10次，支教雲南。

　　“無聲之愛”志願者團隊。上海應用技術學院陳夢媛和上海市聾啞青年技術學校陳曉琳、王麗文，這是三位從小生活在無聲世界中的孩子組成志願者團隊服務他人。

　　華東理工大學明德班。由來自汶川地震災區的高考生組成，高考那年因汶川地震延考，全班自編、自導、自演話劇《延考生》，感人至深。

　　闵行三中“探夢天宮”小組。他們提出的實驗方案在全國多個備選方案中脫穎而出，天宮一號按照他們的方案搭載著瀕臨滅絕的植物種子飛向太空，開展太空實驗。

　　闵行三中 “探夢天宮”小組成員可能是最惦記天宮一號的高中生。根據他們3人提交的搭載方案，瀕臨滅絕的植物種子此刻正在天宮實驗艙內發育。“聽說明年上半年神舟飛船就可能載人對接，把那些"太空種"帶回地球。”組員蘇烨昨天對記者說，真希望種子基因能變異出更強的繁殖力，讓瀕危植物不再瀕危。

　　爲了這項太空育種實驗，蘇烨等人曾跋涉普陀山頂，考察全國僅存的一棵“鵝耳枥”母株，將它列入四大搭載物種中。他們與其他9個學生或學生集體，被評選爲五年一次的上海學子“感動校園”十大人物。

　　感動出自堅定

　　賈守棟，華東師範大學體育與健康學院本科生，技巧健美操隊員。在第四屆全國體育大會上，賈守棟所在的上海隊上台進行團體比賽，在一個難度動作中，他的腳不經意碰到了與其交叉翻越的隊友，失去了重心。但爲了保持整個表演的流暢性與完整度，他毫不猶豫做出了危險的踺子小翻，落地時當場左手桡骨骨折、肘部脫臼，身邊隊友都聽到了骨頭斷裂的聲響。陣陣鑽心的疼痛頓時襲上全身，可是，他依舊面帶微笑，在他應在的位置上完美地演繹整套動作，連台下的教練員也沒看出絲毫破綻。疼痛讓他幾乎失去意識，在同伴的喊叫聲下他才停下最後的托舉動作，最終幫助上海隊獲得技巧健美操一等獎。別人問他爲何這樣做，他笑笑：“我是真的愛體操，愛這個集體，不能辜負大家的期望。”

　　感動出自果敢，上海理工大學的鄭盛用一部單車證明了這一點。今年3月5日到7月18日，整整136天，他帶著一面中國國旗橫越亞歐大陸，從上海騎行至倫敦，全程14623。2公裏。酷愛旅行的他，入學後就騎車走遍了大半個中國。“畢業前，我就想騎車到國外看一看。”定好計劃，鄭盛便向途經的哈薩克斯坦、俄羅斯、拉脫維亞、立陶宛、波蘭、德國、荷蘭等11個國家駐滬領館申請簽證，出國理由只有一個：騎車去英國。“相信自己，一切就緒，只欠一個出發。”4個多月，在境外只住了9天旅館，其余全是露營或借宿，到達終點時他瘦了14斤，而臉卻浮腫了一圈。“單車西行記”在網上打動了無數認識和不認識他的人，沿途，他還接受了俄羅斯國家電視台、英國BBC等媒體的采訪。

　　感動來自堅守

　　作爲上海交大的在讀博士生，方曦目前卻身在雲南省大理州彌渡縣，任縣團委副書記。他曾是上海大學生“西部計劃”西藏服務隊隊長，曾主動申請將服務期延長了一年，今年走上思政輔導員崗位的他再次選擇把青春留在邊陲，加入高校團幹部到基層挂職鍛煉活動，又是一整年的服務期。從西部到東部、又回到西部，對此他樸實地說：“我出生在貴州，非常了解中西部地區真的很需要人。”

　　同樣把自己送到雲南山村的還有顧春春。2008年，他以優異成績畢業于上海師大美術學院，被保送爲油畫研究生。此時距《義務獻血法》頒布正好10年，而顧春春這個“80後”已是“老獻血者”，至今累計獻血10余次。很多人不理解，不論是別人好心相問，還是嘲諷他傻，顧春春總是笑著說：“這沒什麽。”後來，他作爲志願者支滇，赴少數民族地區公信鄉，選擇鄉裏最遠的一個村班文村當美術老師。除了教學份內之事，他還爲班文小學聯系落實最基本的物資，籌集捐贈衣物約3000件、圖書約2000冊，讓每個學生都得到了書包和校服，總價值約1。5萬元。

　　據市學聯統計，近5年上海共有1200余名應屆大學畢業生像這兩人一樣，前往雲南、西藏、甯夏及上海對口支援地區等，服務西部。

　　感動源自堅強

　　2006—2011年上海學子“感動校園”特別獎，授予全體上海世博會大、中學生志願者。他們中，更令人感動的則是身殘志堅的“小白菜”們。

　　“歡迎大家光臨生命陽光館。全世界有6。5億殘疾人，其中近半數生活在城市……”配合著身旁肢殘志願者的解說詞，身穿粉色制服的手語講解員微笑著，用柔美的手語向觀衆“無聲地講解”。來自上海市聾啞青年技術學校的王麗文、陳曉琳、陳夢媛，就是生命陽光館10個手語講解志願者中的三個。3位在無聲世界裏長大的少女，世博後又組成“無聲之愛”公益團隊，定期去周邊居民小區、敬老院、“陽光之家”等，幫助比自己更需要幫助的人。

　　與“感動學子”們合影時，顧伊稢顯得如此弱小，又如此強大。這名東華大學外語學院的學生，3歲即被確診爲“先天性軟骨發育不全”，至今身高仍停留在1。03米。去年她也成爲堅強自立的一棵“小白菜”，走上世博會“世博軸”志願者崗位，身子還沒有護欄高，被人愛稱爲“拇指姑娘”。但顧伊稢爲遊客服務起來，看不出與其他“小白菜”有啥兩樣，只有同學知道她付出的體力遠遠超出日常。顧爸爸也難免擔心，上崗前讓女兒帶個小板凳去，累了好坐下歇歇。可小顧說：“世博園沒有一個志願者是坐著服務的，我要站著！”

獲獎人還有：上海立信會計學院勇救落水女生的貧困生宋真；憑借兩根手指高考入校的上海海事大學唐旭；由汶川震區延考生組成的華東理工大學“明德班”。 到維園看制服表演