水果減肥傷胃瘦身要科學

水果減肥傷胃瘦身要科學
　　“水果減肥法”在都市人中十分流行，被大多數人認爲是可取的健康方法，以爲“一天光喝果汁吃水果就可以排毒了”！不過醫生和營養學專家卻表示，水果確實能起到一定的排毒作用，但是空腹吃水果喝果汁並不利于胃的健康，尤其是在如今的幹冷季節，長期如此更容易損傷胃黏膜，利用單一飲食法排毒減肥並不科學健康。

肥胖在現在女人心中，就是眼中釘，肉中刺。只要身材稍有一點細微的變化，在女人的心中就是翻天覆地的變化，覺得什麽衣服都不能穿了，什麽都掩蓋不了。只有開始減肥，用減肥來找回自信。

　　　 可以說，現在的女人花在減肥上的時間是驚人的。

　　營養學家張醫師認爲，長期單一節食排毒法是不科學的。

水果中含有花青素和大量的膳食纖維，可以起到排毒和促進腸道蠕動的作用。但是，水果同時也含有大量的水溶性維生素C，空腹食用會增加胃裏的有機酸，使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，不利于身體健康，甚至對胃黏膜會有損傷。

　　排毒分爲很多種，腸道排毒、重金屬排毒等，不同情況不同體質的人適用不同的排毒方法，掌握不好會影響身體健康。建議市民若需要進行身體排毒，可以選擇正規在醫生指導下進行。

此外，由于人體每日所需最重要的一類營養物質就是蛋白質，一旦體內缺少就會影響免疫力，因此只吃水果會導致營養不良，使免疫力降低。