頭皮常見的煩惱 ~ 頭皮癢、頭皮屑、牛皮癬

頭皮癢、頭皮癢的不得了！如果妳發現到自己常常在抓頭皮，那麼就要小心了，因為這往往是頭皮屑、脂漏性皮膚炎或牛皮癬出現的先兆
。這三種疾病都是由於頭皮細胞快速生長並過度分化造成，過多過快生長的細胞死亡後層層脫落，形成形狀平坦的屑屑，它們就是頭皮屑的「原料」。頭皮屑有時會卡在頭髮上，有時會灑落衣服上，萬一穿患者穿的是深色的衣服，遠遠看來簡直像是雪片般，形成人際溝通的尷尬場景。這種白色皮屑的形成很複雜，不單單只是洗髮精品質差或頭皮乾燥這麼簡單的原因所造成。
頭皮屑

惱人的頭皮屑，是三種症狀中最輕微的一種，市面上常出售含有活膚鋅(ZP, pirithione)或是硫化硒(selenium sulfide)成分的洗髮精，標榜能有效治癒頭皮屑症狀，雖然就短期而言的確是這樣沒錯，但是這兩種成分會使皮膚產生抗藥性，使用一段時間以後，藥效就漸漸消退了。因此我們建議，有頭皮屑的女性朋友可以選購以天然植物草本為原料製成的理療系洗護髮用品，就像調整體質一樣，慢慢讓頭皮的健康恢復。
脂漏性皮膚炎

這個問題比較嚴重，說它嚴重，是因為病灶處於較為深的皮層之故。頭皮有脂漏狀況的人，常常會發現頭皮紅紅的，還有輕微掉屑的現象，皮屑可能從數厘米到數公分大小不等，用手去摸卻感覺不出來，正好可以和牛皮癬的情形作個區分。有一種細菌叫做糠秕孢子菌毛囊炎(pityrosporum folliculitis)，是造成脂漏的主要原因。如果發現有這種頭皮疾病，可以使用我們推薦的洗護髮產品來減輕症狀，同時必須去讓皮膚科醫生診斷病情，開立處方藥物塗抹，千萬不要覺得不好意思或是沒什麼大不了，因為不舒服的頭皮會影響思考，讓人容易分心，對生活品質的負面影響不可謂不大，千萬不要掉以輕心喔。
牛皮癬

說到癢的程度，前兩者比起牛皮癬可就小巫見大巫了。而且牛皮癬的掉屑，會明顯到讓妳無法忽視！一般說來正常的皮膚細胞的一次代謝循環是一個月，但是牛皮癬主要發病原因就是細胞代謝過於快速，只花7天的時間細胞就來到皮膚表面了。過分聚積在皮表的細胞變成又粗又厚的銀白色鱗屑，在鱗屑下方則是因發炎反應而充血的發紅皮膚。牛皮癬好發部位包括後腦杓、耳後、頸背等。治療的方法會因為發病的區域和面積而有所不同，簡單的說比起頭皮屑或皮脂溢漏複雜許多。皮膚科醫生通常的作法是會開立外用藥膏與處方洗髮精，不過很少只有單一處方。總之一旦患病就要耐心配合治療，讓症狀逐漸減輕。

　低血壓有原因不明（疑為遺傳所致）的本態性低血壓和因疾病產生的繼發性低血壓兩大類。醫學研究指出，百分之三至七的低血壓患者屬於本態性低血壓，這類病人的心臟收縮能力和血管的抵抗是正常的；而繼發性低血壓則有明顯的疾病致因。

何謂低血壓

　血壓下降的程度低於正常值，且維持一定狀態時，即為低血壓。血壓的高低可因性別、年齡、體型而異，但一般成年人若血壓測量多次，值維持收縮壓在90至100mm/Hg以下，而舒張壓在50至60mm/Hg以下時，就應接受更進一步的身體檢查，找出原因而加以治療。

低血壓的致因

　除了因遺傳體質所導致的本態性低血壓之外，以下五種因素則會影響體內循環和內分泌，引起繼發性低血壓－－

• 
  

  心臟疾病　罹患心不全、心肌梗塞、大動脈瓣狹窄症時，都會影響心臟搏出血液的功能，使心臟輸送血量減少，以致循環障礙而引起低血壓。

• 
  

  末稍血管擴張　因細菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收縮功能，導致血管擴張、血壓下降，產生循環障礙性低血壓。

• 
  

  暫時性大失血　因手術、外傷的大量出血，使體內循環的血液量驟減，而引起暫時性低血壓。

• 
  

  甲狀腺機能低下　甲狀腺機能減弱時，會出現氣力減退、身心疲憊、畏寒、皮膚乾燥等現象，而引起內分泌障礙性低血壓。

• 
  

  艾狄遜氏症　罹患此症會影響副腎皮質荷爾蒙的分泌，使患者出現皮膚變黑、噁心、嘔吐及低血壓等症狀。

低血壓的症狀

　部分低血壓患者完全沒有症狀，有些人則會出現耳鳴、頭痛、頭暈、眼花、肩膀痠痛、四肢冰冷、疲倦、思考力減退、注意力不集中，或胸部有壓迫感、灼熱感，或腹鳴、便秘、下痢、腸積氣、腹部鼓脹，或男性出現陽萎、女性出現無月經等現象。

　出現上述症狀時，應速至醫院或健康檢查機構，接受心臟、血管、腸胃等各方面的檢查，以便查出真正的致病因，即早治療。

防治低血壓的養生方

　如果起床後感覺精神差、早上注意力無法集中，並且容易疲倦、目眩、耳鳴及食慾不振，可能是血壓過低所致，但血壓低並不一定是有病。醫師建議低血壓患者如果沒有特別症狀，並不需治療，只要從日常的生活、飲食及運動三方面加強養生保健，比服用昇血壓劑，來得有效。

低血壓的生活養生

1. 
   

   測量血壓　經常測量血壓，並注意變化。

2. 
   

   充分休息　勞累、睡眠不足，會使血壓更低，因而應保持規律生活，避免過勞、熬夜；此外，睡覺時枕頭不宜過低。

3. 
   

   洗熱水澡　熱水澡可加強血液循環，改善低血壓症狀。水溫以43度Ｃ左右為佳，洗澡時間不宜過長，洗三分鐘左右後，應休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下，效果更佳。

4. 
   

   避免久站或突然改變姿勢　拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下；起床時，不要猛然站起身，應先確定身體已平衡，再慢慢起來。

5. 
   

   注意環境與穿著　不宜處在悶熱的環境，以免血管舒張、血壓下降。領帶勿繫太緊，少穿衣領太高、太緊的衣服，否則會壓迫到頸動脈竇，引起血壓驟降而昏倒。

低血壓的飲食養生

1. 
   

   加強營養　具有低血壓傾向的人，若營養不足將使血壓更低；若加強營養則可使血壓接近正常值，伴隨的不適症狀也可減緩或消失。中國傳統養生醫學建議，多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現象。  

2. 
   

   少吃降壓食物　不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。

3. 
   

   稍加食鹽　增加體內鹽分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓症狀。

低血壓的運動養生

1. 
   

   經常做運動　運動可調節神經系統、增強心血管功能，進而改善低血壓症狀。

2. 
   

   慎選運動　有體位性低血壓者，應避免做久站或體位變動的運動；因患有某些疾病而引起低血壓的人，則應在運動之前，先做健康檢查，最好在醫師與運動保健師的指導下進行鍛鍊，較為安全。

 

 

      PS:本人有這方面(低血壓)的困擾所以希望各位大大也注意小心!!