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我的最新日誌

• 情緒

  2011-5-25

    

   

     切莫自憐˙自憐是最具破壞力的情緒

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• 情緒

  2011-5-21

   

    天空裡的雲好像是你的情緒˙來來去去˙未曾固定˙

   

   情緒的本質也流動如雲.虛幻不實.隨時都可能散去.

   

   上一刻還開懷大笑呢.下一刻卻又流淚如雨.

   

   昨天曾經嚮往的或喜愛的.今天卻覺得沒什麼意義.

   

   因為情緒是如此不能依靠.所以親愛的.請別在情緒之中做出任何決定.否則以後很難不感到後悔.

   

   因此.情緒阿情緒.你看它怎麼來.就看它怎麼去.

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• 經營˙領導

  2011-5-21

   

   在經營領域裡˙沒有信賴˙絕對無法永續經營˙

   

   

   領導力就是把願景轉化成事實的能耐˙

   

   

   溝通的切要之處就是聽出弦外之音˙

   

   

   走別人不敢走的路˙重要的是要肯吃苦˙

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• 帶來平安快樂的七種方法

  2011-4-29

  引文：卡內基
  

  
  七種培養態度的方法，能為你帶來平安快樂的心情：

  1.讓心中充滿平安、勇氣、健康與希望的思想，因為「我們的思想形成我們的人生。」
   
  2.不要對敵人心存報復，因為受害最深的將是我們自己。讓我們謹記艾森豪將軍所說的：「千萬不要在我們不喜歡的人身上，多浪費一分鐘。」

  3.與其為人們不知感恩而煩惱，不如預期人們都不知感恩。我們不要忘了，耶穌曾在一天中醫治了十位癱瘓病人，卻只有一位回來感謝他。我們總不致期望比耶穌得到更多吧？

  4.心境保持偷快的唯一方法是不期望他人感恩，只為施予的快樂而付出。

  5.請記住感恩是需要培養的美德，希望孩子們能知感恩，我們必須日常訓練他們。

  6.盤算你所得到的恩惠，而不是你的煩惱。

  7.不要模仿他人。認清自己並做你自己，因為「無知的人才會嫉妒，而模仿無異於自殺。」

  8.當命運交給你一個酸檸檬，想辦法將它做成檸檬汁。設法從失敗中獲益。

  9.忘掉自己的不快，設法為他人創造喜悅。「善待他人時，也正是對自己最好的時候。」設法為他人創造喜悅。「善待他人時，也正是對自己最好的時候。」

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• 出口與藉口

  2011-4-29

     「各位覺得自己的時間大多浪費在哪兒？」

     

      在時間管理上，我們必須分辨：哪些事情是我們可以掌握的？哪些事情是我們不能掌握的？ 

   

       基督教有一句話說：「上帝關了這扇門，會在另一個地方再開一扇窗。」

        當別人把自己的去路堵住時，一般人都會想辦法找別的出路。

   

       電影「侏羅紀公園」有一句話：「生命總會找到牠的出口」我覺得這句話不但適合描述恐龍，更適合用在人類身上。

  我們要為自己的生命找出口，而不是為自己的失敗找藉口。

   

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• 每天都是轉捩點

  2011-4-29

  再怎麼平凡的人，都有一顆獨特的心。
  
  
  再怎麼困頓的生活，都有光采的一天。
  
  
  不要羨慕那些已經飛黃騰達的名流；因為他們也曾經有過茫然不知所措的日子。
  

  在啟動生命改變的機制之前，每個人都有默默耕耘的時候。
  
  
  只要你決心告別灰暗的歲月，嶄新的人生就開始一步一步迎向你。
  
  
  改變，有可能是瞬間，但更多的可能是存在於認真生活的每一天。

  
  

  能夠在一夕之間大徹大悟的人，一定擁有頂尖的聰明，要不然就是在日積月累中儲存了豐沛的能量，讓他瞬間按下改變的開關。
  
  
  浪子回頭金不換，因為實在太難太難。
  

  我的父親抽了幾十年的煙，有一天從南部旅行回來，突然戒了煙。
  
  
  我問他是怎麼做到的，他不改謙遜的口氣說：「搭國光號時，全程禁止吸煙，我忍著不能抽煙，實在很難過，就要求自己不要有想抽煙的這個念頭，與其那麼痛苦，不如戒掉算了。」所以，他就這麼「輕易」把煙給戒了。
  

  聽他講得雲淡風輕，我寧願相信他是其實是想戒菸想了很久了，醞釀多時之後，一次擊發，結果命中圓心。
  
  
  

  隨時做好迎向成功的準備。
  
  
  國中時候唸過放牛班的我，連高中都沒有考上，後來常被問到：「是什麼原因，讓我在求學的路上經過曲曲折折之後又重新踏上坦途？」
  
  
  我常常想了很久想不起來，禮貌上為了給對方一個交代，偶而也會很不得已地胡謅一個理由，諸如：看了一本書、或聽了誰的一句話，恍然大悟。
  

  後來，我自己慢慢想出這一路走來的輪廓，發現能夠讓柳暗花明又一村的，其實不是什麼讓混沌初開的石破天驚，而是一步一腳印中堅定要改變的決心，走過柳暗、迎接花明。
  

  過程中有無數個「一本書」、「一句話」，也許它們毫不起眼，但對我來說，卻都是踏踏實實的轉捩點。
  

  吳俊瑩先生曾經是IC設計者，後來投入資訊圖書出版業，擔任資訊管理工作之餘，並一口氣寫出好幾本電腦暢銷書，也常被問到這個問題：「什麼是你的轉捩點？」
  
  
  他說：「是一步一步發現自己真正喜歡做的事，然後全心全意地投入。」
  

  在一般人的眼光裡，他可能錯失了留在IC行業任職可以獲取的巨額股票，但他卻因為電腦書暢銷而得到數以萬計的讀者肯定，所以樂在其中。
  

  「也許，你暫時還沒有找到那個方向，或掌握到可以立刻改變的契機，但是你一定要在每天的生活中認真做好最充分準備。」
  

  他的話再次印證了我的座右銘之一：「機會，永遠只會留給有準備的人。」而且，唯有準備充分的人，才能一眼認出「機會」已經出現在身邊。
  

  基於無數努力的累積，才能把握到成功的契機，不必經歷重大挫折，其實每個想法、每個念頭，都可以讓人省悟，得到改變的啟發或力量。
  
  
  一時頓悟，常來自長久的醞釀。
  

  只要你願意下定決心，很努力地去做，堅持理想，用對方法，日復一日去實踐，每一天都會是生命的轉捩點。
  

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• 態度

  2011-4-29

  ---

                創作是一個態度

         這個態度是相信人還有更多的可能性

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• 啟示

  2011-4-22

   

   

       生活裡有許多啟示.

   

       可能是當你.妳.想念某個朋友的時候.一隻蝴蝶飛過.

   

       帶來了他.她.以正在想念妳.你.的訊息.

   

       可能是當你正苦惱著不知該做怎樣抉擇時.

   

       一片落葉飄落.觸動了你的心.讓你立刻下了某個決定.

   

   

       那是一種瞬間的靈感.無理可循.也無法解釋.

   

       不屬於理性的範圍.而是天啟一般的性質.

   

     

       親愛的..上天總是以各種方式傳遞訊息給妳.你.

   

       只要你張開心靈的眼睛去看.打開心靈的耳朵去聽.

   

       妳.你.就會發現.生活裡的啟示無處不在.

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• 從臉上出現的警訊

  2011-4-19

  1. 臉色：臉色過於蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質及維他命B12。
  
  2. 前額：前額出現痘斑，是肝臟裡含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。
  
  3. 太陽穴：太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除。
  
  4. 眼睛四周圍：眼睛四周圍乾澀，或是出現像乾燥地表的裂紋，顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取。
  
  5. 臉頰：老菸槍的臉頰容易出現浮腫，並出現清晰的微血管紋路．這是皮膚缺氧氣的訊號。 最好的決方法就是戒煙！
  
  6. 嘴角：嘴角出現細微的皺紋，表示你要多多補充鐵質了！
  
  7. 嘴唇：冬天特別乾冷，嘴唇出現乾燥，脫皮，剝裂現象，你的身體告訴你缺乏維他命B群，需要加以補充一番。
  
  8. 下顎：每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆痘子，這區域的皮膚變化與卵巢有直接關係， 可以進身體按摩或是淋巴引流改善。
  
  9. 眼睛下方：眼睛下方與腎臟有直接關係，當出現黑眼圈，眼袋及浮腫現象時，表示你喝了 太多的咖啡和茶，有必要節制這類飲料，同時多喝開水。
  
  10. 鼻子兩側：鼻子兩側出現黑頭粉刺，輕微乾燥脫皮現象，表示血液循環不良，可以適度地進行按摩，加強這部分皮膚的血液循環．或是適量補充鋅，維他命B2及 B6， 對於改善此部分皮膚的血液循環與油膩，有大的幫助。
  
  11. 臉頰兩側：這部分皮膚出現粉刺，表示飲食必須加以節制，不要暴飲暴食，要多食用幫助身體去毒的食物，像蘋果即對於身體腸胃自淨有很大的功效。

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• 身體小常識

  2011-4-19

  1. 身體太累易招蚊引蟲
  
  每當你和一群朋友在一起聚餐聊天時；或是在任何地方，常常莫名其妙的，蚊子特別喜歡咬你，而不去攻擊別人。其實，那是因為你的身體已經非常疲勞，血液變成酸性，且鼻中所呼出去的二氧化碳的濃度非常高，此二氧化碳在你的頭上約四呎的地方，形成一股潮濕溫暖的氣流，吸引蚊子來襲擊你。這表示你的身體已不堪負荷，應該馬上回家休息了，不要再透支體力，以免造成更大的問題。
  
  美國科學家的實驗，當捕蚊器放在屋外的庭院，平均每個晚上可以捕捉殺死八萬隻蟲子，但其中卻只有少數幾隻蚊子，換句話說補蚊器對蚊子是沒有什麼用的。
  
  至於普通的煙蚊香及電蚊香，僅能稍稍驅趕蚊子，仍然有被咬的可能，並沒有廣告說的那麼神奇。而噴防蚊液在身體上，由於其中所含的化學成份，反而是防止蚊子叮咬較有效的方法。
  
  2.常吃香雞排和麻辣鍋容易掉頭髮 ?
  
  你相信常吃香雞排和麻辣鍋容易掉頭髮嗎？許多人逛街時常常嘴饞，或者因為趕時間而喜歡吃雞排，聞到雞排香味就忍不住掏腰包買一份來吃；而寒流的來臨吹得人冷颼颼，再加上現代人飲食口味重，因此麻辣火鍋於雨後春筍般地成立，愈來愈多人愛上吃麻辣鍋，偶爾吃這些是不打緊，但常常吃的人最好有個心理準備，吃多了很容易掉頭髮喔！
  
  吃多了這些刺激性強的食物，再加上過於油膩對於頭髮的生長會產生不良的影響，甚至會直接造成落髮。許多人非常注意保養髮質，甚至喜歡買昂貴的洗髮和護髮用品，卻沒想到飲食和生活習慣對頭髮的影響也很大！許多人因為工作和生活壓力大，又喜歡通宵達旦地熬夜，而偏重口味的飲食就使得維生素的攝取量減少了很多。
  
  雖說頭髮會新陳代謝，每天梳頭時掉一點是正常的，但是當你的生活與飲食習慣過於偏差時，會因攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞，此時頭髮不掉也難囉！除此之外，吃太辣的東西會造成髮質乾枯，而菸酒過多則會讓流經頭皮微血管的血液循環不良。要是你嫌頭髮太多、髮質太好，那就儘量放縱自己吧，只是過沒多久，你可能會悔不當初喔！
  
  
  3.多吃梅子可殺菌兼改善體質喔 !
  
  你一定不知道有百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性血液體質吧？！正常人的血液反應應是呈現弱鹼性，要想讓酸性血液淨化，使它回復成弱鹼性，除了多吃鹼性反應的食物之外，還可以多吃梅子來改善體質！
  
  有專家指出，多吃梅子除了可以殺菌之外，還可以淨化酸性體質的血液喔！像砂糖、肉、米和酒等都酸性食品，宜少吃。要不然就要多喝鮮奶乳，多吃海藻類、蔬菜類和酸梅等鹼性食品來中和體質。比方說：你要是吃進100克的蛋黃(酸性食品)，那就得吃上1200克的洋蔥或400克的甘藍菜才能達中和的效果！但若以吃酸梅來改善時，卻只要吃 5 克就行了，因為酸梅含有充分的鈣、鈉、磷和鐵等成分，由此可見它是具有強效的鹼性食品，想要改善體質，一點也不難喔！
  
  4.喝熱牛奶真能治失眠 ?
  
  人老了，就容易失眠！過去一般人多以為喝杯熱牛奶的可助眠，事實上，這反而會讓頭腦更清醒，醫師指出，想要助眠，不妨適量補充一些甜食，如甜糕餅、八寶粥或喝杯蜂蜜、果汁等，但是糖尿病者並不適合食用醣類，可適量食用澱粉類食物。另外保持規律性睡眠、少用咖啡和茶、睡張好床、不抽菸、少喝酒、卸下煩憂、不要太餓和經常運動，也都是助眠良方。不過，在早上為了讓頭腦保持清醒，除了多呼吸新鮮空氣，以吃些雞蛋、低脂牛奶、全麥麵包等食物。隨年齡增加，? H的身體也跟著逐漸老化，老年人無論在生理或心理上，都應該多加注意，擁有健康的觀念，若要做
  好「健康促進」工作，生理方面應注意營養、運動、睡眠和自我照顧；尤其是較肥胖者，營養與日常飲食方面應稍做控制，防止罹病或疾病惡化、並且常作運動，如氣功、太極拳、快走或游泳等都很適合。所以，要身體健康，運動還是很重要的啦！
  
  
  6.巧克力入口情緒就變好了
  
  每次月經來的前幾天，林小姐變得情緒不穩、焦慮緊張、胸部腫脹、頭痛、睡不好，注意力也沒辦法集中。可是月經一來，這些症狀就消失無蹤了，這就是PMS（經前症候群）。
  
  PMS通常在二十多歲後半或三十歲出頭開始，四十歲是高峰期，然後持續到更年期為止。截至目前的研究，PMS總是出現在月經來潮前四至十四天之間，與月經週期血液中的荷爾蒙有關。另外，據美國貝勒醫學院內分泌教授鍾正芳的研究，PMS可能與血液內鋁太高、硒太低有關。種族、婚姻
  狀況教育程度與PMS無關，倒是朝九晚五的上班族、飲酒、生過小孩的婦女是好發族群！
  
  當PMS來襲時，女人通常會很想吃甜食，尤其是巧克力。說也奇怪，巧克力入口，她們的情緒就變好了。為什麼巧克力可以緩解PMS呢？麻省裡工學院的研究人員指出，巧克力可以提高腦內血清素(Serotonin)的濃度，而血清素愈多，就愈快樂。除巧克力外，梅子、番茄、鳳梨、胡桃、也可增加血清素，達到控制PMS的目的，熱量又不太高。
  
  
  7. 您都是如何洗澡呢？是盆浴還是淋浴？
  
  浴室裏的噴水蓮蓬頭，是一個良好的陰離子發生器。當蓮蓬頭噴射出一絲絲的細水流時，空氣中便產生了大量的陰離子。現代科學證明，陰離子對人體具有很大的益處，它能使人健康長壽，還能醫治某些疾病。
  
  經常淋浴具有鎮靜、鎮痛、鎮咳、止痙、制汗和利尿的作用，對肺氣腫、冠心病、高血壓和神經衰弱等症有一定療效。
  
  人吸進豐富的含陰離子空氣後，能迅速消除疲勞，呼吸、脈搏次數減少並很均勻，還能刺激皮膚再生，使創傷加以癒合，促進新陳代謝，有利於機體的生長發育，提高免疫力。
  
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  8. 如何吃早餐才能保護你的胃
  
  體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
  
  所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
  
  因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
  

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