按摩頭皮防失眠

按摩頭皮防失眠
中醫認爲，頭爲精明之府，沒事撓撓頭，具有耳聰、目明等功效，還可緩解頭痛等症狀。因此春季失眠者不妨按摩頭皮預防失眠問題出現。

　　頭皮是大腦的保護層，分布著許多穴位，人體十二經脈中，手、足三陽經均起經頭面部，故又說“頭爲諸陽之會”。如手、足陽明經分布前頭部及面部，手足少陽經分布側頭部，足太陽經分布後頭及頭項背部等。人們平時經常以手指撓頭，不僅能疏通腦部氣血，且對全身髒腑的功能也有協調作用。

　　按摩頭皮穴位，雖不像針灸那樣強烈，但是按摩的面積較大，動作輕柔，同樣能夠通經活絡，起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒事經常撓撓頭，尤其是腦力工作者。

　　現代科學研究證明：經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液循環旺盛，供給大腦組織更多的養料和氧氣。頭皮血液循環改善了，還有利于頭發的生長發育，防止頭發脫落和變白，老年人經常按摩頭皮，能夠延年益壽。

　　所以預防春季失眠問題，不妨試試按摩頭皮養生。

　　按摩頭皮預防失眠怎麽做？

按摩時將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前後方向按摩，再左右方向按摩，最後轉圈按摩，一般5-10分鍾即可，每天早晚各按摩一次。但按摩頭皮緩解失眠貴在堅持。