一項美國的研究發現，如果人的睡眠低於七個小時的話，將會大大提高患感冒的風險。

美國卡內基美隆大學的一個研究小組發現，同每晚睡眠時間八個小時或以上的人相比，睡眠低於七個小時的人感冒的機會上升三倍。

據信，睡眠不足可能會傷害人的免疫系統，降低人體抵抗感冒病毒的能力。

這一研究刊登在《內科學文獻》的雜誌上。

而先前有研究說每天睡眠達到七、八個小時的人患心臟病的機率最低。

然而，沒有太多的直接證據顯示睡好覺就能預防感冒。

研究者在2000年到2004年之間對153名平均年齡在37歲左右的健康男女進行了研究調查。

調查人員對每一名測試者進行長達兩個星期的睡眠習慣的調查和記錄。

然後，測試者被隔離起來，並給他（她）們的鼻子點滴能夠引起普通感冒的鼻病毒。

在接下來的五天，接受測試者開始報告任何生病的症狀，研究人員還從他們的鼻腔中收集粘液樣本做化驗。

研究發現，受測試者睡覺越少，就越容易得感冒。另外，睡眠的質量也非常重要。

研究人員相信，缺乏優質睡眠會干擾人體免疫系統中的關鍵化學成分的調節，而人體免疫系統能夠有效地抵抗感冒病毒。