兩大殺手！點心嗑洋芋片、奶茶　害3成小學生肥胖

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放學後、回家前，點心吃開了，台灣小孩不胖也難！癌症關懷基金會今（28）天公布一項針對雙北市小學學童進行的問卷調查結果發現，學生過重或肥胖比例高達3成，最大元兇就是點心，不分年級，課後有近8成學童愛喝飲料和點心，其中學童最愛吃的點心是洋芋片，最愛喝的含糖飲料是奶茶，成為致胖兩大殺手。

癌症關懷基金會共針對新北市38所、台北市14所小學一至六年級，近4千名學生進行問卷調查，發現學生過重或肥胖比例占3成，且年級越大肥胖比例越高，以6年級的45%最高，且男生愛喝奶茶肥胖率較女生高。

親自走訪各小學的營養師林郁婷表示，調查顯示，在課後這一段學校、家長管不到的時間裡，有8成學生會吃點心，7成則習慣喝飲料，其中學生最愛吃的點心為洋芋片、餅乾、麵包，最愛喝的含糖飲料則是奶茶，而肥胖學生更是天天都有喝飲料的習慣。
還在生長、發育的小學生，吃點心有必要，但林郁婷說，吃的太油、太精致、太甜，卻只會讓小朋友「橫」著長，尤其是奶茶，除了糖份高，還有奶精、反式脂肪等問題，非常容易造成肥胖。

林郁婷指出，調查同時發現，有36%的小學生沒有每天排便的習慣，甚至有7%的學生6至7天才排便一次；她建議，真要吃點心、喝飲料，以不要超過 300大卡為限，吃太多只會影響正餐，造成飲食不均衡，或熱量攝取過多，且最好多吃　蔬菜水果來增加纖維質，或把起司加在點心裡面增加鈣質，用南瓜、紅蘿蔔來保護視力。

癌症關懷基金會執行長黃翠華表示，學齡期6至12歲是生長發育重要時期，家長可以協助學童建立良好均衡的飲食習慣，避免高糖量飲料、油炸食物，並減少外食，而多吃真食物、好食物與全食物是最好、最安全的方法

http://www.nownews.com/n/2015/08/28/1797100