簡玉坤

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　耕莘醫院精神科 臨床心理師
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　台北縣生命線 督導
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　輔大醫學院 臨床講師
　

每個人從出生到死亡，每個階段都會有不同的壓力，有些是每個人在那個時期都會有過的壓力（比如說大部分的人唸書時都會擔心被當掉、結婚前擔心另一半會不會愛我到永久），也有些壓力是突如其來的，但也造成你受到很大的衝擊，讓你變得神經兮兮（比如說你大兒子突然氣喘發作，即使好了之後，你也變得彼以前緊張）。其實每個人在面對所有壓力時，多少都會擔心，但是有些人會因為個性比較不容易放鬆的關係，出現擔心過頭的情況，心理學上稱呼這種對於壓力的過度擔心，叫做「焦慮」。

一個小朋友從出生開始，就會有焦慮。新生嬰兒會擔心沒有奶嘴吸，擔心媽媽會不會突然不見；再大一點點，上小學前會擔心玩具被哥哥搶走，擔心做錯事會被爸爸打；進到小學了，擔心老師叫自己起來背九九乘法，背不出來會當眾出糗，暑假結束前一周，擔心自己暑假作業做不完，還得叫媽媽幫自己亂掰。

上了國中，考試焦慮變大了，擔心自己成績過不了學測，會沒有公立學校唸，青春期第二性徵出現時，男生開始擔心自己不夠男子氣概、是不是跟別人一樣，女生變得掛心於夠不夠性感、夠不夠吸引男同學目光。上了高中，考試焦慮轉為對上大學的擔心，也可能會想到前途，當然，對身材和異性緣的焦慮，也比國中日漸多了起來；好不容易到了大學，擔心自己翹課會不會被點名，期中期末考的筆記哪裡可以借到，男生開始想到當兵的焦慮或考研究所的規劃，而女生也面對即將就業的不安。

出了社會，不管男女，都開始有找工作的惶恐，會不會難找，是不是穩定，當看到同班的都有工作時，就更顯得慌亂；也許此時，也開始有更多感情的掛慮，擔心自己找不到伴，找到了又擔心被劈腿。時間一晃眼，結婚去了，開始擔心兩夫妻經濟是不是夠用，另一半是不是愛我到永久；一不小心，孩子出世了，變成擔心小朋友上幼稚園的費用，神經緊繃於孩子的身體狀況；再一不小心，又生了一個，就擔心老大會不會欺負老二，經濟問題更加放在心頭；當然，這時候你也漸漸年紀大了，開始想到會不會被裁員，自己身材變樣會不會讓枕邊人有外遇，年邁的父母親身體是否安康；再過個幾年，開始擔心孩子是不是交到壞朋友，會不會被誰拐走，會不會找到工作。

終於有一天，自己年紀很老了，擔心什麼時候，老天爺把自己老伴帶走，到底要我先走還是他先走，如果你有點錢，還會擔心你的孩子們爭奪遺產，會不會就把你們兩老給送到深山的養老院去。

這就是人生！人的一生永遠存在著不同的焦慮，只是每個人感受的程度不同，面對的方式不一樣而已，去除這些焦慮並不是明智之舉，學習用比較放鬆和比較健康的方式來面對他們，才是心理成長該走的方向。互勉之！