我們的身體怎麼會弱了，抗菌免疫力下降，造成成器官部位容易患病，如消化'流感'頭痛易發發生等等...還會全身不適的在影嚮我們，這是身體健康發出警報。

原因有不常去運動鍛鍊，生活作息反覆不正常，在飲食方面偏向某些喜歡，所累積而造成身體現有問題出來，身體變弱了，但也可以變好的態式出現，可以透過簡單而須如期去執行，而必需實踐的三種方法。

一•大部份的人在虛弱而不適時，除了上醫院就是在休息，想侭辦法去休息，當然也有大部份的人可以恢復，但是在很短時間內，又很可能會再度不適，原因導致身體變弱的原因未能免除所致，所以循環又不適的狀態，我們可以決結辦法就是找位按摩師，鬆筋通絡伹需要有專業與經驗者，就比較難而稍費神些，不是每個人都能有這樣天賦與專注而且有興趣去研究，按摩師也必須要有礸研學習與進步，通過鬆筋通絡自然身體舒緩，就會有活動的興趣與推動力。

二.自然有了運動的原動力，在持續運動過程中，可循環暢通氣脈與血流動，體內清潔工作也會因暢通，而將不需要的垃圾清理它，也在自身的免疫力提高，自然可體健如正常生活。

三.在生活的作息習慣上也須稍作調整，而譲身體上有充分的休息，平時在飲食上多種類蔬果，多素食較少些肉類來平衡，如太多食品在肉類上，會容易貯存過多脂肪，無法轉換而消化成為熱量，不能正常化平衡而會對身體衰退變弱，而多食蔬果可攝取葉緑素與維生素c，可分解而轉換成身體所需要養分，才會達到人體的平衡與健康，只要長時間保持與實踐。現在社會上工作忙碌，時間的緊迫而造成壓力和多慮，身體也會漸亂而弱，免疫力也跟著下降，消除它們在短時間，可以通過按摩與推拿來恢復，伹長期依靠費用不菲，要靠個人的財況和收入來衡量，尚可加入持恆的運動，來完善身體健康，只是需實踐比較花時間，但是人一旦沒有了健康，仼何理想都化為幻影與烏有。