照明用具
| | . 1.頭燈
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| 一般的手電筒，由於必需由手拿著，妨害了兩手的自由靈活度，
建議選購可帶在頭上的照明設備，頭燈就是一項不錯的選擇。
| | 2.電池
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| 以鹼性電池為佳，依頭燈所需，準備2～3份備用電池。
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| 基本
維生食物
| | 1.礦 泉 水
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| 依照筆者以往登山經驗，水比食物更顯得重要，而72小時內的飲水，大約是3公升，
也就是說需準備2瓶左右的礦泉水。
| | 2.緊急糧食
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| 由於人可以忍受3～4天，不進食都還熬得過去，一人一天大約需要1～2條的餅乾
(1人/1天，約重量約200～250g )，也可以放入一些高熱量的食物，如：巧克力、葡萄乾…等等
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| 急救藥品
| 可分為個人常用藥品及綜合急救藥品﹔由於個人依照健康狀態，可能需要不同的藥品，如：心臟病或氣喘病，此外也必須放入一些綜合急救藥品，包括：內服與外用，筆者推薦一些基本藥品，個人可依照自我需求添加。＊內服：止痛藥、綜合感冒藥、胃藥…等等。＊外用：優碘、棉花棒、真空紗布片、三角巾、生理食鹽水、蚊蟲叮咬藥、消炎藥、彈性繃帶、眼藥水…等等。
| 簡易
通訊器材
| | 1.哨 子
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| 不管是低音哨或是高音哨，只要能引起他人注意的哨子即可（夜間則可利用頭燈）。
| | 2.簡易通訊錄
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| 用來聯絡他人，告知你的安全。
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| 其 它
| | 1.證 件 類
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| 由於身分證、駕照與健保卡可能需要隨身攜帶，建議事前先Copy一份影本(或是平常就把一些貴重證件，放在一個小袋中，以便不時之需)，再加上戶口名簿等等證件
| | 2.錢與存摺
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| 放入存摺及一些零錢。
| | 3.簡易雨衣
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| 逃出時之用
| | 4.保暖用具
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| 可以放入一件毛衣或是暖暖包，作為保暖之用。
| | 5.清潔用品
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| 放入2小包面紙及生理用品。
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1. 日本推友在推特上面提醒，逃生背包裡面要準備： □現金 □身分証 □印鑑・提款卡與存摺・保険証 □飲料水 □罐頭或乾糧 □行動電話與充電器 □家人的照片（走失時確認用） □哨子(倘若身陷倒塌建築中，可以吹哨子，增加被找到的機會)
2. 日本推友給台灣朋友的地震建議：【給台灣人的忠告！】地震來的時候, 為了預防火災發生, 逃到外面之前, 請關掉電氣總開關 和關掉瓦斯後再逃出去, 請將門窗打開來! 貯存洗澡水!
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無法預知下一秒 下一刻會發生什麼事 渺小如螻蟻的我們雖不用杞人憂天但更要懂得珍惜所愛 我只願自己懂得掌握每一份小小幸福 願我的家人 朋友 永遠平安喜樂~~~
下面是朋友寄給我的防震知識 我覺得很受用 分享之 可以檢視一下平常要準備的東西是否都有了