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標題: [新聞] 熬夜的必看 [打印本頁]
作者: Yoco.Hair    時間: 2011-3-8 01:17     標題: 熬夜的必看

應該說有些人熬夜 身體可能會水腫吧常熬夜的人身體各器官機能一定很差 因為常常讓身體在應該休息的時後 卻沒有得到休息 血循自然就不好 再來就是 熬夜的人 難免會肚子餓 吃點宵夜什麼的 其實這個時間也不是吃東西的時間 而且這樣很容易胖喔 一般來說 晚上11~01點的時候是肝臟休息復原的時間 所以 盡量在11點以前休息 肝臟得到充分 的休息 人的體力自然比較好**肝若好人生是彩色~肝若不好人生是黑白~ 常熬夜真的會變胖嗎?? →是的。 這裡有比較詳細的整哩，希望對您有所幫助喔!! ***熬夜會對身體造成多種損害： 經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的直接後遺症就是疲勞、 精神不振；而同時人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、 過敏原等等的自律神經失調症狀自然都會“不請自來”找上門。另外， 熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人， 在燈光下坐久了容易使眼肌疲勞、視力下降。 需要注意的是，熬夜對女人皮膚有很大的傷害。 因為熬夜會造成皮膚在夜間油脂分泌異常以及黑色素沉澱，形成痘痘和色斑， 使皮膚變得毛糙。更嚴重的是，長期熬夜是對自己體力的“透支”。 經常熬夜，機體正常的運行規律就會被擾亂， 激素的分泌規律也不同程度受損，【【【會形成肥胖甚至癌症的發生。】】】 ***建議： 儘量減少熬夜頻次。如果迫不得已時，一定要記得熬夜時身體很容易缺水， 記得要喝足夠多的白開水。如果餓了，不要吃泡麵來填肚子，以免火氣太大， 而是儘量以水果、麵包、清粥小菜等來充饑。至於提神飲料， 最好以綠茶為主，既可以提神，又可以消除體內多餘的自由基， 千萬不要多喝咖啡。 還有，女孩在熬夜前千萬記得卸粧，或是先把臉洗乾淨， 以免厚厚的粉層或油漬在夜的煎熬下，引發出滿臉痘痘。 同時熬夜後洗臉時最好敷一下臉，按摩5分鐘，為臉補充水分。熬夜時， 大腦需氧量會增大，應多做深呼吸。熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物， 這樣隔天才不至於太累。 因為熬夜會降低新陳代謝率 降消耗的熱量會減少 然後熬夜又會吃宵夜 新陳代謝率低+吃宵夜=脂肪囤積=胖
作者: PCHANG    時間: 2011-3-11 14:45

新陳代謝率低+吃宵夜=脂肪囤積=胖^^ yes~



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