標題: 熬夜及工作量大的人更需要~ [打印本頁]

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作者: Tina    時間: 2011-2-15 23:49     標題: 熬夜及工作量大的人更需要~

維他命B群的效用： ◎促使健康的皮膚、指甲、毛髮的生長。 ◎防止貧血，促進紅血球的形成和再生。 ◎減少夜間肌肉的痙攣、腳的抽筋、手的麻痺等各種手足神經炎的病痛。 ◎可加速體內蛋白質及脂肪的代謝作用，提供能量，增強體力，提高工作效率。 ◎保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有助益。 ◎有利各種營養素在體內的正常吸收，維護腸內正常功能。 值得一提的是，維他命B群是屬於水溶性維他命，沒被身體吸收的就會隨著尿液排出體外，所以服用維他命B群尿液很黃或者服用太多時，不用太擔心，只要多喝水就可以了。
若飲食不正常或特別虛弱、需要補充體力時，亦可服用維他命B群，一般情況下每天只要吃一顆即可。

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作者: PCHANG    時間: 2011-2-17 15:56

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